Q：听多了“加油”、“冲呀”之类的盲目鼓励就十分上头？上过了汤家凤、李永乐、张宇的课程就自信满满？专业课翻过一遍又一遍就觉得考研稳了？每天6：00起12：00睡就觉得考个400+不是问题？
学姐：歪，同学，你该醒醒了。你走的路大部分考研的人都是这么过来的。所以，你又凭什么成为几百万的分子，别人又凭什么成为分母？你正在走的路学姐都走过，也深知你内心的困惑和纠结。停下你匆匆的脚步，是为了更加自信地看清来路，认准去路。
2020浙大上岸学姐告诉你什么是看似努力但绝无成效的付出，学姐精心整理了几个被很多学弟学妹问的问题，并积极码字给出相关回答。
01、疫情期间怎么学习？
今年的状况实在太特殊了，本该二月份就回来，然后相约几个研友一起到图书馆学习，每天朝六晚十一，回到宿舍开开心心睡觉养生。突然所有学生就都要宅家复习，知识不见涨，反而在家被妈妈喂出幸福肥。其实首先要正视这个问题，知道这是特殊时期大家都如出一辙的，积极配合别乱跑，然后就要在家里营造出在图书馆的氛围。找一个比较适合学习的地方，给自己一种庄严的感受，你要把那个地方当成只能学习，不能吃饭、聊天、玩游戏的地方。其实虽然我们这一届准备复试是在学校里的，但是复试准备的五个月也是宅家复习，所以挺能明白你们心里觉得效率不高的感受。我采访过很多人，其实很多人还是抱怨过在家复习的感觉，想快快回学校。但是也要明白疫情阻挡的不单单是你一个人，大家都需要去适应、去调整的。既然如此，自律和克制成了比较重要的事情，这个阶段其实是最考验一个人没有外界强制力下，该怎么处理好自己的学习和生活。光告诉你克制也其实算句空话，学会沉浸式学习，尽量不要总是质疑自己的效率，睡前想想到底自己白天都在家干了啥，如果与学习无关的事情做的太多，可以稍微参考一下古人头悬梁的办法，把自己绑在凳子上。
疫情好转，21缩招怎么办？
20考研扩招18.9万，很多公众号开始写说21届将会面临史上最严峻的形式，但是，其实每一年都是这么说的，你的下一届也不例外，所以考研难度越来越大，今年能上则上咯。而且扩招还是缩招真的不是你能决定的，你只管努力，努力是你选择的硬气，而不是被政策支配的恐惧。我今年也完全没有预料到扩招幅度如此之大，让很多原本上不了岸的同学纷纷高呼有书读了。但21届也不要因为上届的扩招而惶恐，既然你都决定考研了，就像是唐僧已经决定西天取经，那不管是遇到八十难还是九十难，你都要迎难而上啊。市场是有效的，那些公开信息绝对不可能给你带来超额收益，你所掌握的内幕信息就是你自己的备考程度。
02、考研每天学多久？
我当初的作息是6：00起床，11：30回宿舍，洗漱完毕差不多12：00入睡。我其实是个磨磨蹭蹭的人，在家里洗澡前的酝酿可以有有半小时到一小时，但是考研感觉完全让我完全改变之前的慢生活，而且把睡前玩手机的习惯也给戒掉了。当然，这个作息不需要百分百参考，因为如果早起傻一天，那何必为了这一小时浪费一天的好时光。每个人都有自己习惯的作息时间，只要保证每天基本是固定的时间，养成一个习惯，其实不管你是几点起来，都是ok的。而且，真的不要和别人拼时间，学习的时间长短其实是一个最能欺骗人的指标，这就是“事半功倍”和“事倍功半”的差异。我知道每个人都觉得时间紧、任务重，巴不得不吃不喝不睡，当然如果方法对、方向对，其实花时间花精力是必要的；但是如果一开始就是跑错了方向，后面的一切努力只会把你搞得心力憔悴。我见过2：00睡觉，5：00起床还是落榜的，也见过每天睡到8：00，晚上10：00睡觉轻轻松松就上岸的。划重点：切记每天学习时间长度并不是首要的，效率和完成度才是关键。
考研因为手机分心怎么办？
这里学姐要循序渐进地给建议，我尝试过不同的方法。第一种：番茄钟、种树，因为自己的不专心导致小树苗提前死掉还是很可惜的，这种方法还是很科学的，学3个小时，休息五分钟，但是由于手机还是可以轻易打开，其实差不多完全靠自制力了；第二种：手机锁，我买过这个的会员，可以用来检测每天各个软件使用时间，也可以锁住某些你花时间太多的APP，我之前一直活在我的手机可以被从早锁到晚的快乐里，但是直到有一天我发现可以通过设置关闭这个软件的所有权限，其实它就控制不了我，突然像撒开了一样，从此手机锁这个软件对我一点作用都没有了。第三种也是最极端的办法就是别带呗，不要天天幻想着有谁找你闲聊，人家也很忙的。考研的时候还是当自己是个小透明吧，你可以一一种方式透露你在考研，但是也不用大张旗鼓地说：老子在考研，谁也别来烦我。我相信你的朋友们还是会考虑到你现在可能有更加重要的事情，也会在你需要他们的时候给予你陪伴。但手机确实也不是一个必需品，你比之前的任何时候都比较不太需要社交。所以，找个时间集中处理信息，给自己一段独处的时间。
03、考研情绪起伏怎么办？
首先要知道情绪这件事情其实很正常，因为你才二十多岁呀，还没到经历过大风大浪的年纪，好像一些很细碎的感受都能给平静的心掀起巨浪。你可能会面临情绪低落、沮丧的时刻，因为其实考研这条路大多数时间都是自己在摸索，这时候希望你能把你的情绪以一种舒服的方式消化，可以告诉你最亲最爱的人，也可以去走走逛逛，以一颗稳定的心去备考，可能可以更加专注而平和。你也可能会有焦虑、慌张的时刻，其实焦虑的根源来自于你想的比做的多。其实当你一天都按部就班完成清单上满当当的任务的时候，你是不会焦虑的；但当你效率低下，整天做不成什么事情的时候，你就开始觉得：完了，完了，考不上了。所以，战胜情绪最好的办法就是让做好计划，每天有条不紊地学习，知道情绪背后的起因，通过解决事情来处理情绪。当然，有时候你的情绪也是在告诉你自己需要休息了，这时候请放心给自己放个假好吗，因为真的不差你这几个小时。所以：你不一定做到情绪平稳地和出家一样，但是一定要尽量在复习的时候找到每天的快乐，让这一程好走点。
学不下去怎么办？
不知道你会不会有那种突然间的啥文字都看不进去的时刻，就觉得连个中文都不认识了，这时候会突然陷入全世界都在学习的错觉中。其实学不下去可能是在高强度的摧残下，身体告诉你它吃不消了；也可能是脑海里的东西太多了，需要清理一下才能再装进新东西。所以当学不下去的情况出现的时候，请真的停下来吧。去跑个步、去和信任的人聊个天、去买点自己最近真的想要的东西。今天就允许自己暂时从考研里抽身，你要允许自己暂时做个快乐的小天使。当然，其实这种状态的出现也是为了下个阶段的状态切换做铺垫，所以，不要过分苛责自己，学不下去的时候千万要适度调整。要想象自己是一个弹簧，可伸可缩，保持最大的弹性势能。
